Salman Khan Birthday: 60 साल के करीब पहुचें सलमान , लोगों ने पूछा आपकी उम्र बढ़ती क्यों नहीं ?
सलमान को चाहने वालों की कमी नहीं हैं !यहीं कारण हैं की लगभग 60 के होने जा रहें सलमान आज इतने पोपुलर हैं ! सामान्तया देखा जाता हैं कि 60 साल के होने पर व्यक्ति को बुढा घोषित कर दिया जाता हैं ! पर सलमान खान को देखकर कोई नहीं कह सकता हैं कि वो अब 58 साल के हो गये हैं ! एक समय था जब सलमान को एक सवाल हमेशा पीछा करता था "सलमान खान शादी कब कर रहें है ?" ! पर 58 साल में भी 28 के दिखने वाले सलमान खान को फेंस पूछ रहें हैं कि आखिर आपकी उम्र बढ़ती क्यों नहीं?
सलमान खान age (उम्र)
कई लोग पूछते हैं सलमान की उम्र कितनी हैं?
आज यानि 27-12-2023 को सलमान खान 58 वर्ष के हो गये ! कागजों में सलमान खान की उम्र तो बढ़ रहीं हैं, पर लगभग 60 साल के करीब पहुँचने वाले सलमान आज भी उतने ही फिट हैं !दुनिया भर में बॉलीवुड के भाईजान, दबंग सलमान खान को करोड़ों लोग चाहते हैं। सलमान खान बहुत सारी हिट फिल्में बनाने के अलावा अपनी फिटनेस के लिए भी जाना जाता है। ACTOR आज 58 साल का होगा। फिटनेस फ्रीक सलमान खान अपनी फिटनेस बनाए रखने के लिए बहुत मेहनत करते हैं। आप भी बढ़ती उम्र में फिट रहना चाहते हैं तो उनके फिटनेस secrets का पालन कर सकते हैं।
सलमान खान का वर्कआउट प्लान एवं वर्कआउट रूटीन
सलमान खान का वर्कआउट प्लान क्या हैं?
मस्कुलर शरीर के लिए सलमान खान जाना जाता है। वह सप्ताह में छह दिन काम करते हैं। इसमें वजन नियंत्रण, कार्डियो और फंक्शनल एक्सरसाइज का एक मिश्रण है। एक्टर का दिनचर्या निम्नलिखित है:
- वेट ट्रेनिंग— सलमान खान ने मांसपेशियों का विकास और ताकत बढ़ाने के लिए वेट ट्रेनिंग पर विशेष जोर दिया है। स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट्स, बेंच प्रेस और बाइसेप कर्ल्स उनके व्यायामों में शामिल हैं।
- कार्डियो— सलमान खान अपने वर्कआउट रूटीन में कार्डियो एक्सरसाइज को भी शामिल करते हैं, जिससे उनका कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य बेहतर होता है और वे वजन कम करते हैं। वह साइकिल चलाना, तैराकी करना और दौड़ना पसंद करते है।
- फंक्शनल अभ्यास: लंजेस, पुश-अप्स और पुल-अप्स जैसे फंक्शनल एक्सरसाइज भी सलमान खान के व्यायाम कार्यक्रम में शामिल हैं। ये उनकी ओलरऑल फिटनेस को सुधारते हैं।
सलमान खान का डाइट प्लान
सलमान खान का डाइट प्लान क्या हैं?
सलमान खान अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए संतुलित आहार खाते हैं। वह लीन प्रोटीन, कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और हेल्दी फैट वाले संतुलित डायट खाने पर ध्यान देते हैं।
भाईजान की तरह फिट रहना चाहते हैं तो अंडा, फल और दूध जैसे हेल् दी भोजन को अपने दिनचर्या में शामिल करें। इनमें मौजूद प्रोटीन, विटामिन, मिनरल और एंटीऑक् सीडेंट आपके बालों, स्किन और मसल् स को हेल् दी रखने में मदद करते हैं और एजिंग को कम करते हैं। इसके अलावा, आपको हर दिन आठ गिलास पानी पीना चाहिए, ताकि आप पूरी तरह से हाइड्रेट रहें।
सलमान खान का ब्रेकफ़ास्ट, लंच और डिनर
सलमान खान नाश्ते में क्या खाते हैं?
सलमान खान लंच में क्या खाते हैं?
सलमान खान डिनर कब करते हैं?
सलमान खान डिनर में क्या खाते हैं?
सलमान खान देसी और घर का भोजन खाते हैं।
नाश्ता: नायकों को नाश्ते में कम फैट वाला दूध और अंडे का सफेद भाग मिलता है।
लंच—वह रोटी, ग्रिल्ड सब्जियां और फ्रेश हरी सलाद खाते हैं।
डिनर: रात के खाने में ओमेगा -3 से भरपूर मछली, सब्जियों के सूप के साथ चिकन या अंडे की सफेदी चाहिए।
